728x90 SMALL 다이어트2 먹고싶은 것 먹으면서 평생 유지할 수 있는 다이어트 하기 다이어트 비법이나 한의원을 가야하나 고민하다가 지식인에서 아래 글을 발견했다 단순명쾌하면서도 이게 정답인듯 싶다 평생 간식을 끊을 수도, 좋아하는 음식을 안 먹을 수도 없다 아래 글에 따라 도전해봐야겠다 일단 사람들이 살찌는 이유부터 말씀드리겠습니다. 1. 살이 찌는 이유 살이 찌는 이유는 식사량이 늘어서 그렇습니다. 결코 뭔가 나쁜것을 먹었거나, 운동이 부족해서가 아닙니다. 기분이 나쁘실 지도 모르지만, 팩트는 식사량이 늘어서 그렇습니다. 여기서 말하는 식사량이란, 하루 식사 때 먹는 음식들 이외에 음료나 간식, 반찬의 칼로리 전부를 포함하는 것입니다. 하지만 대부분은 자신이 적당히 먹는다고 생각합니다. 왜냐하면 적당하다는 기준이 '배고픔이 사라질때까지 먹는 것'이기 때문입니다. 배부름이.. 2024. 1. 5. 나만의 쉽게 매일 모닝 방탄커피 마시는 루틴 요즘 몇개월 째 아침은 방탄커피를 마시고 있다. 방탄커피는 MCT오일과 기버터가 몸의 지방을 에너지원으로 써서 살이 찌지 않고 빠지는 일명 '저탄고지' 식단 중 하나이다. 한 잔만으로 포만감이 생기고 활기가 돌기 때문에 간헐적 단식을 할 때 배가 너무 고파지는 것을 방지하는 차원에서도 많이 마신다. 이걸 식사대용으로 하면 살이 빠진다고 하는데 사실 다이어트에는 영향을 주는 요소가 워낙 많기 때문에 이것만 마신다고 살이 쭉 빠지고 하는 것 같지는 않다. 아침에 방탄먹고 저녁에 치킨먹으면 무슨 소용...ㅋ 그래도 방탄커피가 몸을 가볍게는 하는 것 같다. 무엇보다 공복에 속 안쓰리고 모닝커피마실 수 있다는게 꿀! 아침을 방탄커피로만 마시다가 어느날 할머니 댁에 간다든지 오랜만에 아침도 일반식을 먹고 1일 3끼.. 2020. 12. 30. 이전 1 다음 728x90 LIST
